Cortisol verstehen - verstehen, was du wissen solltest Ein kurzer Überblick darüber, wie Cortisol wirkt, warum stress unseren Hormonhaushalt aus dem Gleichgewicht bringt und welche schulmedizinischen und ganzheitlichen Wege helfen können, Cortisol wieder zu regulieren.

In diesem Artikel geht es darum, wie wir in der Weihnachtszeit eine Balance finden können zwischen Genuss und bewusster Ernährung. Während üppige Festtage Herz, Verdauung und Stoffwechsel stark belasten, zeigen wir Wege, wie man mit kleinen Entscheidungen- warmen, wohltuenden Speisen, weniger Zucker und mehr Achtsamkeit- Genuss und Gesundheit miteinander verbinden kann. Ziel ist es, den Körper in dieser Zeit zu entlasten, ohne auf die schönen Traditionen zu verzichten.

Die Schilddrüse steuert Energie, Gewicht, Stimmung und Hormone. Wenn sie aus dem Gleichgewicht gerät, gerät oft der gesamte Stoffwechsel ins Stocken. In diesem Beitrag zeige ich, wie die Schilddrüse funktioniert, welche Erkrankungen dahinterstecken können und wie man sie medizinisch, ernährungstherapeutisch und naturheilkundlich gezielt unterstützt- für mehr Energie, Stabilität und Wohlbefinden.

Lebensfreude beginnt in der Leber - wie du dein wichtiges Organ stärkst und neue Energie gewinnst.

Kefir gilt seit Jahrhunderten als natürliches Heil- und Stärkungsmittel für den Darm. In diesem Beitrag erfahren Sie, was Kefir so besonders macht, wie die Darmflora regeneriert und den Stoffwechsel aktiviert- und warum er sowohl beim Gewichtscoaching als auch für die allgemeine Gesundheit eine wertvolle Rolle spielt. Außerdem zeige ich, wie sie klassischen Milch- Kefir und auch Wasser- Kefir ganz einfach herstellend in ihren Alltag integrieren können.

Fermentierte Lebensmittel sind wahre Schätze für unsere Darmgesundheit. In diesem Beitrag erfahren Sie, wie milchsauer vergorene Nahrungsmittel wie Sauerkraut, Kimchi oder Kefir unsere Verdauung unterstützen, das Immunsystem stärken und mehr wohlbefinden beitragen können. Entdecken Sie, warum lebendige Nahrung so wertvoll für einen gesunden Darm ist - und wie Sie Fermentiertes einfach in ihren Alltag integrieren können.

Happy Darm, Happy You: Ein gesunder Darm ist die Basis für Energie, Wohlbefinden und eine aktiven Stoffwechsel. Erfahre, wie du mit Probiotika,Präbiotikaund einfachen Rezepten deinem Darmstärkst und dich rundum wohlfühlst.

Tempeh: fermentiertes Power- Protein aus Sojabohnen- eiweißreich, ballaststoffhaltig, leicht verdaulich und gut für den Darm

Der Granatapfel gilt als eine der ältestenHeil und Kulturpflanzen und steckt voller moderner Wissenschaft: reich an Vitamin C, Kalium, Folsäure und kraftvollen Polyphenolen.Er unterstützt das Mikroboom,wirktantioxidativ und ist ein echtes Highlight für eine ausgewogene Ernährung. In meine Beitrag erfährst du, wie die roten Kerne in deinen Alltag integrieren kannst, warum sie Darm und Stoffwechsel guttun und worauf du bei Medikamenten achten solltest.

Der Herbst bringt eine Fülle an saisonalen Gemüse und Obst auf unseren Tisch: von Kürbis,Roter Beete und Pastinaken bis hin zu Nüssen, Pilzen und Feldsalat. In diesem Beitrag erfährst du, warum diese Lebensmittel gerade jetzt so wertvoll für Darmgesundheit,Immunsystem und Wohlbefinden sind - und wie saisonales Essen Körper und Seele gleichermaßen stärkt.

Papaya-die tropische Superfrucht: Reich an Vitaminen, Enzymen und Antioxidantien unterstützt die Papaya Verdauung, Stoffwechsel und Immunsystem, ein echter Allrounder für deine Ernährung.

Detox im Herbst bedeutet Entlastung für Leber, Darm und Zellen. Nach dem Sommer helfen bewusste Detox - Tage, den Stoffwechsel zu aktivieren, das Immunsystem zu stärken und Körper sowie Geist neue Energie zu schenken.

Magnesium & Co.-warum Mikronährstoffe unverzichtbar für Nerven, Muskeln und einem gesundem Darm sind. In diesem Beitrag erfährst du, welche Mineralstoffe und Vitamine deinem Körper in Balance halten, wie sie wirken und wie dusle über die Ernährung clever abdecken kannst.

Kurkuma in der Darmsanierung. Erfahre , wie die goldene Wurzel Entzündungen lindert, die Schleimhaut stärkt und dein Mikrobiom nachhaltig unterstützt.

Entdecke, warum gut e Fette nicht dick machen, sondern Körper, Darm, Nerven und Stoffwechsel stärken-und wie sie dich satt, gesund und glücklich machen

Darmgesundheit beginnt schon im Babybauch: Die ersten 1000 Tage -von der Schwangerschaft bis zum zweiten Geburtstag prägen die Entwicklung des Mikrobioms, der Verdauungsenzyme und des Immunsystems. Eine stabile Darmflora in dieser Zeit senkt das Risiko für Allergien, Unverträglichkeiten und Bauchprobleme ein Leben lang.

Erfahre in diesem Vortrag, wie Ayurveda als ganzheitliche Gesundheitslehre Körper,Geist und Darm in Einklang bringt. Entdecke die Kraft der Doha-Typen, ayurvedische Morgenroutinen und typgerechte Ernährung-alltagstauglich erklärend mit praktischen Impulsen für mehr Wohlbefinden,Vitalität und hormonelle Balance

Krebszellen mögen das nicht-und deine Zellen lieben es. In diesem Beitrag erfährst du, wie bestimmte Lebensmittel deine Zellen schützen, Entzündungen regulieren und dein Immunsystem stärken. Ganz ohne Druck-sondern mit Genuss, Wissend einem bewussten Lebensstil. Entdecke die 8 kraftvollen Lebensmittelfür deinen zeltgesunden Alltag .

Lifestyle heißt nicht, einem Trends folgen-sondern den eigenen Rhytmuszu finden.In diesem Beitrag erfährst du, was eine bewussten Lebensstil wirklich ausmachten warum er für jeden Menschen anders aussieht.Es geht um mehr als Ernährung oder Bewegung-es geht um Balance,Echtheit und Alltagstauglichkeit. Du bekommst Impulse, wie du Schritt für Schritt herausfindest, was dir wirklich guttut.Lifestyle beginnt bei dir selbst

Okra das unterschätzte Supergemüse für Verdauung, Energie & Balance